快乐源泉是什么意思(秒懂快乐的源泉)
秒懂快乐的源泉 #自律#
一个人越自律就会越优秀,所以很多人想要自律,但是真正自律谈何容易。
人的一切行为本质上都是为了追求愉悦。
那么愉悦的感受来源于哪里?
根据最新的脑科学研究,我们的大脑里有4种神经递质:多巴胺、内啡肽、催产素和血清素。
它们负责给我们带来愉悦的感受,也就是我们一切的行为,其实追求的就是这四种快乐因子。
多巴胺是其中最广为人知的一种神经递质。它的产生方式:在欲望得到满足的时候就会产生。
比如:想喝奶茶了喝奶茶、想刷抖音了刷抖音……
所以满足了自己的欲望后,带来的快乐是“多巴胺”给的。因此“多巴胺”被称作“欲望得到神经递质”。满足了欲望,得到快乐,没有阻力,超级简单。
下面介绍第二种脑内神经递质——内啡肽。它的作用是减轻痛而带来愉悦感。
产生方式:做任何先苦后甜的事情。
比如:坚持跑步半小时、完成了一件有难度的事、冥想或者瑜伽。
总之,任何苦完以后,带来的甜的快乐,那都是“内啡肽”给的。想一想,还有哪些快乐属于内啡肽给的呢?
好,第三种快乐因子叫“催产素”。它并不是只在女性生孩子的时候才会产生。
产生方式:和家人朋友友好相处的时候。
比如:陪伴和拥抱家人、和闺蜜聊天、安静地撸猫、真诚地赞赏别人。
为什么说“陪伴是最长情的告白”,又为什么会“日久生情”,都是因为在静静地陪伴中产生了“催产素”。那是一种淡淡的快乐感觉,却让人无比安心。想当初,赌王的二太太安排“眼线”在大太太身边,最后护士妥妥成为赌王的“三太太”,恐怕不是二太太心中所想。出乎意料又在情理之中。
友友们,“催产素”的强大作用和它“润物细无声”的方式
你get到了吗?
最后,第四种神经递质叫“血清素”,它对抑郁症有很好的作用,能够让人“精神振奋”。
产生方式:当感觉到自己有掌控力的时候,比如没有被自己的情绪掌控而带来的快乐,就是“血清素”给的。
健康饮食、早睡早起、晒太阳、每天写“今日头条”文章都是产生“催产素”的方法。
产生“催产素”的最好方式不是去用金钱和权力去掌控别人,而是学会自律来掌控自己。
马太效应说“越优秀的人会越优秀”,我想优秀自律的人一定是懂得“血清素”的快乐吧。
所以,友友们,所有的自律都是权衡利弊后的自我管理。
当我们认清多巴胺以后,自然不会任由自己沦为“多巴胺”的欲望囚徒。
自律从来不是痛苦的迫不得已,而是聪明人的“自主选择”。
你拥有自主选择的权利,你是自由的。

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