快乐源泉是什么意思（秒懂快乐的源泉）

秒懂快乐的源泉 ＃自律＃

一个人越自律就会越优秀，所以很多人想要自律，但是真正自律谈何容易。

人的一切行为本质上都是为了追求愉悦。

那么愉悦的感受来源于哪里？

根据最新的脑科学研究，我们的大脑里有4种神经递质：多巴胺、内啡肽、催产素和血清素。

它们负责给我们带来愉悦的感受，也就是我们一切的行为，其实追求的就是这四种快乐因子。

多巴胺是其中最广为人知的一种神经递质。它的产生方式：在欲望得到满足的时候就会产生。

比如：想喝奶茶了喝奶茶、想刷抖音了刷抖音……

所以满足了自己的欲望后，带来的快乐是“多巴胺”给的。因此“多巴胺”被称作“欲望得到神经递质”。满足了欲望，得到快乐，没有阻力，超级简单。

下面介绍第二种脑内神经递质——内啡肽。它的作用是减轻痛而带来愉悦感。

产生方式：做任何先苦后甜的事情。

比如：坚持跑步半小时、完成了一件有难度的事、冥想或者瑜伽。

总之，任何苦完以后，带来的甜的快乐，那都是“内啡肽”给的。想一想，还有哪些快乐属于内啡肽给的呢？

好，第三种快乐因子叫“催产素”。它并不是只在女性生孩子的时候才会产生。

产生方式：和家人朋友友好相处的时候。

比如：陪伴和拥抱家人、和闺蜜聊天、安静地撸猫、真诚地赞赏别人。

为什么说“陪伴是最长情的告白”，又为什么会“日久生情”，都是因为在静静地陪伴中产生了“催产素”。那是一种淡淡的快乐感觉，却让人无比安心。想当初，赌王的二太太安排“眼线”在大太太身边，最后护士妥妥成为赌王的“三太太”，恐怕不是二太太心中所想。出乎意料又在情理之中。

友友们，“催产素”的强大作用和它“润物细无声”的方式

你get到了吗？

最后，第四种神经递质叫“血清素”，它对抑郁症有很好的作用，能够让人“精神振奋”。

产生方式：当感觉到自己有掌控力的时候，比如没有被自己的情绪掌控而带来的快乐，就是“血清素”给的。

健康饮食、早睡早起、晒太阳、每天写“今日头条”文章都是产生“催产素”的方法。

产生“催产素”的最好方式不是去用金钱和权力去掌控别人，而是学会自律来掌控自己。

马太效应说“越优秀的人会越优秀”，我想优秀自律的人一定是懂得“血清素”的快乐吧。

所以，友友们，所有的自律都是权衡利弊后的自我管理。

当我们认清多巴胺以后，自然不会任由自己沦为“多巴胺”的欲望囚徒。

自律从来不是痛苦的迫不得已，而是聪明人的“自主选择”。

你拥有自主选择的权利，你是自由的。