减肥产品怎么样(哪个效果好,有什么营销策略吗)

seoxin 07-22 9:32 6次浏览

这篇文章的开头,是最难写的,不知道会不会得罪多少人。
市场上有很多减肥瘦身产品,有些产品,不仅仅月销量几万+,并且评论区第一页全部都是“减肉10斤以上,甚至有20斤+”,无一例外。我看到后巴不得把她们微信号一个个找出来,恨不得跑到真人面前看看前后变化,是不是真的有瘦了十斤二十斤。

那么,那些减肥产品真的有效吗?我们来看一下主要几个减肥瘦身产品的和其原理,然后再来判断其功效吧。

1.L-Carnitine左旋肉碱
肉碱来自于氨基酸,几乎存在于身体的所有细胞中。它的名字来自拉丁语carnus(肉) 或者flesh(也是肉的意思),因为这个化合物是从肉中分离出来的。
肉碱Carnitine是一个统称, 其中包括:
左旋肉碱L-Carnitine;
乙酰左旋肉碱Acetyl-L-Carnitine
丙基-L-肉碱Propionyl-L-Carnitine
肉碱在身体产生能量时起到关键作用,它将长链脂肪酸转运到线粒体去被氧化和转化成能量。但正常情况下,人体内是有足够的肉碱,来进行转运工作的。现在大家的问题是,是否有足够的运动来调动脂肪产能。就好像,城市建设(身体)有很多煤矿(脂肪),也有很多工程车(肉碱)。为了建设好更好的城市,本来应该主要花精力在城市规划设计和建设,而现在,不规划不建设,先去买一堆工程车,这不是添堵么?

那些声称让你变瘦的产品,究竟有没有用?

2.绿茶和咖啡
绿茶和咖啡都含有咖啡因和抗氧化因子,咖啡因的一个显著现象就是“提升”,有些人摄入咖啡因后会发现明显的心跳加快。其实咖啡因就是一个ATP(生命活动能量的直接来源) 的点火线圈。当ATP被迅速调用之后,新陈代谢在一段时间内会加速运作。于是,因为该食物提升了整体的热量的产生,那自然就会多消耗一些卡路里。
其次,咖啡因对肌肉在重量训练中提升表现力的确有效果。比如一些较大重量的训练中,有咖啡因的协助,会让你更容易地做出完整的动作,达到重量训练的效果。
所以,绿茶和咖啡等一些植物提取物,的确有暂时提高新陈代谢的作用,也可以帮助运动表现。但是这些都是在合理饮食和运动的前提下起到不错的辅助作用,如果你想要期望靠纯吃这些能瘦下来,那这个世界可能就没有胖子了。

那些声称让你变瘦的产品,究竟有没有用?

3.蛋白粉

这个点,我长话短说:蛋白质和碳水化物,脂肪是人体最主要的营养元素,是人体功能的原料,更是人体结构的重要成分。Protein(蛋白质)这个单词源自希腊语 πρωτεΐνη,翻译成英文是“first place”或者“primary“,翻译成中文的意思是“重要的”。
在减脂期间,无论是营养学家,还是个大博主,都会推荐通过饮用蛋白粉来达到减脂的效果。其宗旨并不是”蛋白质减肥“,其本意是,用蛋白质来代替碳水化合物产能,减少身体的脂肪的积累。所以,蛋白粉本身的作用“不是减肥”,是减少脂肪存储,同时保持健康饮食的“最佳能量代替品”。

那些声称让你变瘦的产品,究竟有没有用?

4. 代餐
作为代餐,顾名思义是“代替正常的餐食”。一般市面上的代餐(正规的能称之为代餐的),都是有一定量的蛋白质,能代替蔬果的多种营养组合,能有一定能量,比平时饮食的热量要小很多,是营养基本平衡的一种快捷方式,可以帮助大家产生足够的能量缺口,来达到减脂的目的。所以代餐本身不减肥,是帮助大家用便捷的方式来回归到减脂大本营原理“能量缺口“的目的。
如果你可以饮食都严格按照能量摄取比例控制好热量总值,你完全不需要代餐。当今社会,大家生活节奏繁忙,为了家庭,工作,照顾父母,人际关系面面俱到,无法很好地顾及自己,保持营养均衡的同时,还要减脂,那代餐是一个最好的选择。但是在条件允许的情况下,还是要多吃新鲜的蔬果和肉类,鱼虾。

那些声称让你变瘦的产品,究竟有没有用?

5.高纤维产品
高纤维的产品,可以增加饱腹感。因为饱腹感可以减少对食物的渴望,加上高纤维可以帮助肠道蠕动,排除消化残余,可以尽可能减少肠道废物的堆积。高纤维食品,在减脂过程中的饮食搭配中,起到关键的作用。不说减肥,就说正常人,也是需要25-35g/天的纤维摄入。
当然,不能说因为身体需要高纤维,就摄入大量面包麦片,从而提高碳水化合物的摄入,那糖分撬动胰岛素连续爬升,但糖原存储足够,那就要转移成脂肪了。
所以,多吃蔬菜,还有一些纤维的饮料,的确可以起到辅助作用。还有一点,其原理和第4点一致,也是辅助减脂原理“能量缺口”,“营养均衡”。

好了,以上5个是市面上比较流行的减肥产品,我都一一给你们剖析了,大家应该已经掌握了辨别方法。当身体的本质不变,人体的新陈代谢不变,就不会有一个什么神奇的东西,可以瞬间改变你的命运。很多产品在理论上是可以辅助你更好地减脂,但更多的一些,也许真的只是“这样说可以吸引眼球“。有问题尽管提!我说的是减脂,不是参加各类体育比赛的营养,若有兴趣参加竞赛类营养搭配,可留言!

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